5 симптомов нарушения зрения, являющихся поводом посетить офтальмолога.

✦Витамин А для глаз: Витамин А был первым витамином, который тщательно исследовали на предмет пользы для здоровья, отсюда и его название. Он может не только оказывать помощь иммунной системе, но витамин А необходим для поддержания здоровья сетчатки глаз и для производства слез, которые увлажняют глаза. Витамин А иногда используется для лечения пигментного ретинита, который является наследственной дегенерацией сетчатки. По данным одного исследования, ежедневный прием 15 000 МЕ витамина А помогает замедлить прогрессирование заболевания. Организм человека может конвертировать химические вещества (каротиноиды, которые находятся во фруктах и овощах), такие как бета-каротин и альфа-каротин в витамин А. Фрукты и овощи содержат много каротиноидов. Поговорите с вашим окулистом о количестве витамина А, которого необходимо потреблять каждый день. Если принимать витамин для глаз в слишком высоких дозах, это может быть вредным.

✦Витамин В1 для глаз: Также известный как тиамин, витамин B1 действует в качестве кофермента для некоторых химических реакций в организме. Дефицит тиамина может повлиять на работу сердце и нервную систему. Что касается глаз, некоторые исследования считают, что пациенты с глаукомой имеют более низкие уровни тиамина в крови, чем те, у кого нет глаукомы .

✦Витамин В2 для глаз: Также называется рибофлавин, витамин В2 необходим для оказания помощи в борьбе с химическими реакциями, которые вызывают окисление и мешают восстановлению. B2 помогают поддерживать надлежащий уровень ниацина витаминов группы B и пиридоксина. Дефицит витамина B2 может привести к изменениям кожи и, как известно, вызывать катаракту.

✦Витамин B3 для глаз: Также называется ниацин, B3 служит как рабочая лошадка для коферментов, которые производят и расщепляют углеводы, жирные кислоты и аминокислоты. Никотиновая кислота также способствует антиоксидантной защите против катаракты глаз.

✦Витамин В6 для глаз: Также называемый пиридоксин, витамин B6 участвует во многих химических реакциях, а функция эритроцитов непосредственно связана с витамином В6, и он играет важную роль в химических реакциях с участием аминокислот. В общем, чем больше белка вы потребляете, тем больше витамина В6 вам требуется. Дефицит может привести к повышенным уровням некоторых аминокислот в крови, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

✦Витамин B12 для глаз: Витамин В12, участвует в производстве ДНК, а также в производстве белка. Дефицит витамина В12 может привести к необратимому повреждению мозга и спинного мозга. Ранние признаки дефицита витамина В12, включают проблемы с памятью и мышлением. Повреждение может затронуть и зрительный нерва, что вызывает снижение зрения. Если ваша диета не может включать в себя достаточное количество витамина В12, вам потребуется принимать добавки, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем.

✦Фолиевая кислота: Фолиевая кислота также является витамином (как ниацин и пиридоксин, перечисленные выше), что помогает коферментам в химических реакциях с участием аминокислот. Дефицит фолиевой кислоты может привести к анемии, которая может повлиять на беременных женщин и вызвать риск некоторых врожденных дефектов у детей. Что касается здоровья глаз, дефицит фолиевой кислоты может привести к дегенерации зрительного нерва.

✦Витамин С для глаз: Знаете ли вы, что витамин С естественным образом присутствует в "объективе" вашего глаза? Это также помогает предотвратить катаракту. Витамин С выполняет много функций по всему телу. Например, он является ключевым компонентом в образовании коллагена, структурного белка, который помогает, среди многих вещей, формированию соединительной ткани в склере глаза. Витамин С также помогает другим коллегам, таких как витамин Е, вернуть себя в активное состояние. Курильщики имеют значительно меньшее количество витамина С в их крови, так как витамин С легко разрушается при кулинарной или тепловой обработке.

✦Витамин D для глаз: Знаете ли Вы, что витамин D на самом деле не витамин? На самом деле, это гормон. И в отличие от других витаминов, которые находятся в пищевых продуктах и напитках, лучший источник витамина D -солнце. Адекватное время, проведенное на солнце, гораздо предпочтительнее диетических добавок. Когда кожа подвергается воздействию солнца, она производит витамин D от формы холестерина под названием 7-дегидрохолестерин. Витамин D выполняет много функций в организме, начиная от создания и поддержания крепких костей до помощи регулировать уровень кальция в почках. Ряд исследований связывает дефицит витамина D с близорукостью. Эксперты также считают, что  дефицит витамина D может быть связан с катарактой и кератоконусом.

✦Витамин Е: Как и витамин С, витамин Е находится в хрусталике глаза. Он также является крупным игроком в системе антиоксидантной защиты организма. Поскольку он квартирует в хрусталике глаза, это, как полагают, поможет предотвратить катаракту. Витамин Е также содержится в сетчатке, и по мнению экспертов в состоянии помочь предотвратить дегенерацию макулы. Дефицит витамина Е может привести к повышенному риску для обоих заболеваний.