Употребляйте в пищу только натуральные продукты: рыба, мясо, фрукты, овощи и т.п. Старайтесь не употреблять полуфабрикаты и продукты, прошедшие промышленную обработку.

Кушайте больше куриного мяса. Синди утверждает, что именно оно является источником аминокислот, которые стимулируют выработку «гормона счастья».

Старайтесь не пропускать основные приемы пищи, это ведет к падению уровня сахара в крови. В результате появляется острое желание перекусить чем-нибудь сладеньким или калорийным.

Схема питания включает в рацион овощи, которых должно быть в 4 раза больше, чем продуктов, содержащих протеин (рыба, мясо, яйца, сыр) и карбогидратами (картофель, хлеб, рис). Также нужно съедать в день по 5 порций овощей или фруктов в любом виде.

Модель советует: не сдерживайте себя в еде, если очень сильно хочется что-нибудь съесть. Насилие увеличит желание!

Количество еды должно быть столько, сколько умещает ваша ладошка.

Уменьшите в своем рационе количество сметаны, сыров. Сливочное масло лучше заменить растительным.

Старайтесь есть поменьше пирожных и печенья, побольше семечек и орехов.

Схема питания Синди Кроуфорд советует почаще включать в свой рацион белое вино и соевый соус, а также чеснок и имбирь, которые великолепно очищают организм.

Придерживаясь питания Синди Кроуфорд, заменяйте мороженное пудингом, фруктами или сухофруктами.

Захотелось съесть что-нибудь вкусненькое? Съешьте, но в небольшом количестве.